肖珺(秦艺嘉 饰)让章采薇(洪冰瑶 饰)今晚自己吃饭,而羽毛球队的男孩约她吃饭。章采薇意外肖珺的进展还挺快的,肖珺嫌弃章采薇拖拖拉拉的。章采薇看着那封以为是于克南(许魏洲 饰)写的情书,开始打扮起来,然后来到二队找于克南。于克南在体训中心,徐坦(白敬亭 饰)正好要过去,就带章采薇一起过去。于克南看到章采薇很意外,章采薇问于克南有没有什么要跟自己说的,还堵住他的去路。于克南有些不悦,马上就升降级比赛,他得抓紧时间训练。章采薇打过升降级,主动要给于克南传授经验,结果直男的于克南认为男队和女队不一样,再说他也不需要。章采薇很生气,问于克南送的巧克力是什么意思。于克南根本就不知道章采薇说的是情书,章采薇气得骂于克南耍自己。模拟成绩出来,雷蕾(虞朗 饰)的文化课成绩不是很理想,老师建议雷蕾参加艺考。雷蕾决定咨询雷诚(刘之冰 饰)的意见,于是给雷诚打电话。此时,雷诚正在开会,升降级二队八人名单出来,于克南第一,第二名张晨(伊程 饰),第三名刘石(万国鹏 饰),虽说徐坦是第七,但不可否认,徐坦这段时间提升得很快。傅传志(赵成顺 饰)让雷诚分享执教心得,正好雷蕾的电话打了过来,雷诚不方便接听就挂断电话,等会开完再回拨雷蕾电话,却怎么也打不通,担心雷蕾的情况,于是让徐坦去家里看看。徐坦来到雷家,敲门许久没人回应,电话又打不通只能一直等在门外,好不容易才等到雷蕾回来,看到雷蕾没事也放下心来。雷蕾一股脑地吐槽学校让她去参加艺考培训班,其实她想理转文。徐坦夸雷蕾聪明,让她听从自己内心的选择。雷蕾也鼓励徐坦好好打球,争取进一队,雷诚说了徐坦有这个能力。徐坦再问巧克力的事,其实是想问情书。雷蕾收到的是感冒药,于是表示暂时还用不上,徐坦是一头雾水。为了试探于克南的心思,章采薇故意挽着一个男生的手,动作亲密从于克南身边走过,于克南简直震惊极了,回到寝室就跟丢魂一样。次日在球场训练时,于克南心神不宁在徐坦面前走来走去,还问徐坦若是送了喜欢的女孩子一盒巧克力,可对方没有回应,这样是不是喜欢。徐坦有些虚,毕竟他也送了雷蕾一盒巧克力,也没有回应,是不是应该再积极主动一点呢。肖珺火急火燎地跑回寝室,她看见于克南来找章采薇,叮嘱章采薇一定要稳住、高姿态,让于克南先表白。于克南把章采薇叫到人比较少的地方,吃醋问昨晚那个男的是怎么回事,在听说是肖珺的男朋友后心中窃喜,然后问章采薇是不是喜欢自己。章采薇生气骂于克南给自己写情书,还问自己喜不喜欢他。于克南看了那封情书否认是他写的,章采薇感觉被耍转身离开,于克南追上去,从身后抱住章采薇表白。付竞春(边一鸣 饰)不知道自己的伤情,还在拼命地练习,这对他的脚伤是非常致命的。郑浩(高冬平 饰)虽对付竞春要求严厉,但见付竞春这么训练,心中难受,明天就是升降级比赛,让付竞春好好休息调整比赛心态,还鼓励他不管是不是受伤,在他这里都是第一,付竞春听了特别感动。于克南跟章采薇表白后,心情特别好,也发现付竞春没有之前沉闷,二人还互相为明天升降级比赛给对方加油鼓劲。徐坦接到雷蕾的电话,雷诚答应给雷蕾办理转文,感谢徐坦鼓励自己的话。徐坦却有些郁闷,原本以为雷蕾说的是巧克力的事。这个夜晚,于克南和章采薇短信聊天,十分甜蜜。肖珺心情不好,她要回浙江队,这样就意味着要跟羽毛男分开。肖珺在一队很吃力,不像章采薇目的明确是奔着冠军去的,章采薇是她在国家队最好的朋友,在这里,她最幸运的就是每天和大家一起打球,虽说她已经很努力,可就是赶不上大家的节奏,实在坚持不下去,才要回省队。今天就是升降级比赛,可于克南昨晚没睡好,精神状态不佳,注意力不集中,令滕彪(王建新 饰)很担心。