这次射击考核，除了郭笑笑(蒋璐霞 饰)和白龙勉强合格，其他全部不合格。曹奔希望大家明白，要想要进猎豹突击队必须付出百分之两百的努力，三天后，大家将要面对的是极端条件下的体能射击考核。燕破岳(杨洋 饰)跟曹奔申请补充弹药加练，却被曹奔训刚刚已经浪费很多子弹，提醒他以后训练多用点脑子。燕破岳不想被淘汰，为此请教身为狙击手的郭笑笑射击。想要成为优秀的射手，首先要练稳，心稳手稳眼稳。燕破岳七岁开始扎马步，自认他的手稳，郭笑笑毫不客气指出刚刚燕破岳的靶心可不是这样说的，问燕破岳在水中能闭气几分钟，而她能闭气七分四十五秒，其实这只是她的常规操作，燕破岳想知道郭笑笑是怎么做到的，郭笑笑让燕破岳晚上熄灯号之前找她。箫云杰好奇白龙是不是二次入伍，白龙没有搭理。周子健悄悄告诉箫云杰，他们团改编换防，现在给别人当陪练，他们这次是真没退路了。燕破岳要下楼找郭笑笑被哨兵拦住，正好吕屠(刘硕 饰)前来，就说明自己射击成绩不好，想要向郭笑笑请教怎么让身体变的更稳。吕屠说明郭笑笑是一名狙击手，屏息时间越久，射击越稳。静止屏息有个术语话的称呼是静止呼吸停止，世界上最强的人能够在水中坚持超过十一分钟，每次闭气前要多深呼吸，长期这样训练可以通过自我催眠达到类似的效果。吕屠答应燕破岳十分钟时间找郭笑笑，燕破岳敲开郭笑笑的房门，只见郭笑笑给他一套工具，让他先做一百个俯卧撑，紧接着再屏住呼吸用针在大米粒上刻花，这是微雕练手眼最基础的。一开始燕破岳根本就做不到，做完一百个俯卧撑后手抖的不行。郭笑笑希望燕破岳明白，他是一名特战队员，在战场上被十倍甚至百倍的敌军追杀，这个时候必须一边和战友高速撤退，一边要应对随时可能爆发的伏击战和遭遇战，难道那个时候心浮气躁指着敌人鼻子大骂吗。要想在战场上从容不拖累战友，就必须找到告诉运动骤然转为静止后仍然可以保持冷静的状态，用他可以在米上刻字的双手将子弹精确地射向敌人，手稳的两个关键因素，学会欺骗和军事技巧。在郭笑笑的指导下，燕破岳终于能够在做完一百个俯卧撑后在米上刻字。接下来的考核是行进间对中远距离靶位进行射击，然而燕破岳才命中四发子弹，成绩不是很好，只有在接下来的考核里获得很高的分，这样才能不被淘汰。好在接下来的考核里，燕破岳所有靶位都命中十环，秦锋(高鑫 饰)欣慰地笑了。最后进行极端条件下体能射击考核，对应移动靶，在三十秒内打光弹匣里的所有子弹，还要面对冰水的干扰，同时还要回答教官提出的问题。明天将进行最后一项考核也就是魔鬼周，燕破岳有信心会对得起他们二四七团的荣誉。今天的训练大家完成得非常出色，秦锋宣布给大家的奖励是明天休息，大家对此根本不敢相信。